首先,睡觉最重要。当你想睡了,就睡。心静下来,自然入睡是最好的!如果一时睡不着,也可选择你不想看的电视,看一会,眯眼听听,,不一会就睡着了,,
或者会有个美梦,,
然后,睡到自然醒,一般都是五六个小时,,起来喝口水,小个便,,如果天黑着,可再睡个回笼觉,一二个小时,之后,起床洗刷,早餐,,精气神来了,可以出去走走,到公园玩玩,与朋友聊聊,,开始一天的生活。
如果,睡觉失眠了,或者做噩梦了,,不能不起床,要起来了再说,实在感到累,可以睡个回笼觉,补救一下。要找原因,甚至找医生咨询!
我属猪的,睡觉一直很好,自然入静自然醒。就是睡得迟一点,夜深人静时,可想可写点东西,,让脑子进入逻辑思维状态,,不会影响睡眠。
我精神好,有良好的睡眠是主要因素。
我个人的体会,可能不科学,请别计较,就祘交流吧!各人情况不同,别全信。