做善事，可延年益寿。
       做善事可把对家人的爱推广到对世人的爱。
        当一个人能把对家人的爱推广为对世人的爱时，差不多就可化解自己对世界的不满与怨恨了。
        因为不满与怨恨可使身体产生毒素，伤害自身，所以必须去除。
        世界上有许多的矛盾是误解产生的，有许多矛盾是难以直接解决的。但一定有一个解决的办法。如同南非前总统曼德拉坐了27年牢之后所悟出的：正是在狱中学会了控制情绪才活了下来，他学会了如何处理自己遭遇苦难的痛苦。他说，感恩与宽容经常是源自痛苦与磨难的，必须以极大的毅力来训练。
       他说起获释出狱当天的心情：“当我走出囚室，经过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲伤与怨恨留在身后，那么我其实仍在狱中。”
        我们还有多少亲人朋友仍生活在自己的狱中呢，确实不很清楚。假如我们都能在阳光下呼吸，这才是世界上最美好的事情。
        当一个人化解了自己与世界的矛盾，事事宽宏大量时，自然会让自己的身体处于一种最佳的生理状态。自然而然就可以达到延年益寿的目的。
        我能想到这一点，虽然我未必能做到这一点，但还是要努力去做。