所谓出伏就是指出了伏天，伏天结束。“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，并随着“一场秋雨一场凉”，天气进入逐渐由热转凉的交替时期。这段时间江南地区早晚温差大，白天依然高温闷热，人易疲倦、乏力，这就是民间常说的“秋乏”。因为自然界的阳气渐弱，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友更易疲乏。所以，为了顺应天气炎凉变化和人体阴阳转换的自然规律，既要继续清热解暑，又要预防秋燥，更要保证充足的睡眠。
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