🎈 【健康生活】🎈
运动后贪凉寒湿入体
夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内，但运动后的燥热往往让人难以忍受，不少年轻人会冲凉水澡来降温。“但这会让更多的‘寒邪’进入体内。”
人体对温度的适应是需要过程的，一下从高温到低温会使人体受到刺激，运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。另外，运动完后也不要马上吹空调，因为这样做同样会加重体内的湿寒。🌷
中医认为，当人体阴阳失衡、阳胜于阴时，就会上火。春夏阳气生发，湿热连绵，吃睡都不安稳，一个不小心，“火气”蹭蹭就上来了。中医讲的“上火”，主要有五火：心火、肝火、胃火、肺火、肾火。
先简单对照一下，看看你是哪种“火”吧！
心火：心烦、口舌生疮、面红
肝火：头痛、目赤、两肋胀痛、口苦
胃火：口臭、牙龈肿痛、胃腹胀痛
肺火：咳喘、痰黄
肾火：小便热灼、腰脊酸软、耳鸣等。
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