在上海远程老年大学古二教学点学习了《当今应该怎样养生保健》“现代老年人养生保健指南”的体会如下。
第九节，“谨防老年人心脑血管危急事件”。它给了我们一个新的启示，这就是人老究竟老在那里，人的寿命指年龄吗？人们常说的年龄是生命年龄，课文中提出了两个新概念。
1、 血管年龄，血管畅通无班块。
2、 心脏年龄，收缩正常，血压不高。老年人只要把这两项保养好，呵护好就可以了。
第十节，叙述跌倒是我国伤害死亡的第四位原因，而在65岁以上老人则据首位。
跌倒的自我预防：
1、忌站着穿衭子，
2、忌猛然回头，
3、夜间起床，做到三个三十秒，（1）睁眼，（2）坐起，（3）下床后再站三十秒。
4、适当锻炼，思想乐观等心理预防，坐练气功尤为重要。
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