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江涵秋影雁初飞

一、默拳·十六字令
拳。
起势凝神记式难。
招常断，
云手又忘缠。

注：聚焦动作记忆之困，“云手”“缠”为太极拳经典动作与劲法

二、盘架·鹧鸪天
架正形端扣键关，沉肩坠肘立身严。
膝防过脚尖须止，气守丹田势要圆。
纠耸肩，忌胸前，千回盘扣理中研。
毫厘不差方为道，滴水穿石年复年。

注：强调细节修正，“扣”“盘”呼应“盘架”术语；“理中研”指拳理指导

三、磨拳·行香子
形隐意先，松透毫巅。
慢推掌、劲溯源泉。
开合万遍，暗涌潜川。
似风拂柳，绵中韧，不丢颠。