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一峰独秀

升阳歌

二零二五年二月十九日

手脚冰凉衣著厚
冬天望伴火炉边
畏寒精血非通畅
阳气低沉是起源
精血充盈流转速
升阳治本固培元
吸收天地之灵气
常晒阳光祛冷寒
运动强身宜户外
食疗营养配三餐
早餐蛋奶粮蔬果
午饭鱼禽饭菜鲜
晚膳质精而量少
零食坚果嘴休馋
睡眠足够按时令
劳逸结合体泰安
五味感官节制