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巴山梦方舟

养生四象诗

春：蕨芽破土疏肝气，春风拂柳润冰肌。田头新绿堪怜惜，嫩芽佐饭正当时。
夏：菱角沉波消心火，苦荬解毒祛暑灼。西瓜剖出清凉意，半盏菊花茶自和。
秋：柿火凝露润肺腑，蟹螯把酒话桑麻。梧桐叶落含清寂，一片陈皮慢煮茶。
冬：茯苓煨骨温肾元，雪水煮梅待春还。火锅千味休贪嘴，三分虚腹养余年。

西江月·守中

食量：碗底留三分月，腹中容半湖秋。马车重载易断轴，且学老农安处。
咀嚼：齿间滋味流转，舌尖津液如泉。细嚼慢咽琼浆伴，脾胃自能相安。
荤素：青蔬如弦如歌，荤腥似刃似割。营养均衡融阴阳，盘中荤素几何？

养生歌